训练孩子专注力的十个方法

　　孩子是上帝赐予父母的天使，但不是每个天使都是完美的。

　　最让家长头疼的是孩子注意力不集中怎么办?孩子无法坚持长时间对一件事情专心投入，便是专注力不足的表现。这也是多年以来我们听见家长关注最多的问题了。孩子注意力不集中是普遍现象，因为孩子大多好玩好动，这是孩子的天性，但孩子的专注力通过专业的训练也是可以改善和提升的。

　　“专注力”是把视觉、听觉、触觉等所有感官全部集中起来，去了解一件事物的能力。专注力是人的“十二情商”之一，一个孩子能否很好地适应环境，跟专注力有很大关系。

　　拥有很强的专注力对每个孩子来说，同时也是拥有了一项很宝贵的成长能力，对孩子今后的学习、工作、生活都有很大的影响。那些能取得辉煌成就的科学家，往往都具有很强的专注力，在他们工作的时候，真的能够达到“废寝忘食”的地步。

　　对于有效提升孩子的专注力，需要通过游戏、专业器材等有意识的训练是很有必要的。可以慢慢改善孩子的专注力。千万不要等到孩子上学了，成绩落败了，才后悔当初没有培养好孩子的专注力。

　　在孩子的成长过程中，我们需要了解到十种训练孩子注意力的方法。

1.让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

　　如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2. 平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

　　当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3. 要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子做时间的主人。

　　教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学习自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4. 大声朗读也有利于训练注意力。

　　每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

5. 营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

　　孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

6. 在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

　　我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

7. 让孩子一次只做一件事情。

　　人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

8. 跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。

　　家长可以有意识的设置一些生活情境，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

9. 做智力小游戏，坚持每天做练习。

　　日常可以陪孩子做一些锻炼观察力、注意力、记忆力相关的小游戏，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或采用“积分制”。

10. 做专业的训练。

　　专家称，对于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在学习上才开始着急。所以，对于孩子注意力的培养抓得越早越好。孩子的早期教育不是学习ABCD，而是意志品质、性格及注意力的培养。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子做比较，反而要从他的专注力基线(他对事物的平均专注时间)开始，耐心地加以培训才是成功之道。

　　需要根据不同孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。

　　只要你采取专业科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。